本文目录一览：

• 1、...已经有快一年这样的习惯了,每次就躺着看,躺
• 2、怎样的姿势玩手机对颈椎最健康?

...已经有快一年这样的习惯了,每次就躺着看,躺

1、如果你是斜着眼睛去看的，长时间保持这一个姿势也会影响眼部周围调控肌肉疲劳，真的没有吓唬人，如果说严重点儿，假设你长久这样做没有意识到，可能眼位偏斜就会变成一个永久性现象。

2、影响颈椎正常人的颈椎都有一种生理弯曲，长期躺在床上玩手机，容易长时间对颈椎形成一种牵拉力，使这种正常的生理弯曲逐渐被改变，所以躺在床上玩手机并不是一种好习惯。

3、长时间玩手机对于眼睛的伤害是比较大的，如果经常躺在床上玩手机，对于眼睛的伤害更大，有可能会导致以下问题：近视。

4、现今科技发达，随着智能手机的普遍，手机已经是大众产品了。对于现在的人们来说，基本也就是上班后下班躺在床上玩手机了。却不知道，这样的习惯对于身体来说是有极大隐患的，而很多的病症也会因此而缠身。影响睡眠。

怎样的姿势玩手机对颈椎最健康?

借助抱枕半卧把手机举起来，保证头部与身体在一条直线上姿势玩手机对颈椎最健康，拒绝长时间，保持一个姿势看手机。正确的坐姿玩手机对颈椎最健康，就像正确的看书的姿势一样。

正确的方式是将下巴放松，让头部自然微微内收。这样可以减轻颈部和肩部的压力，避免颈椎疼痛。 与此同时，我们需要尽可能的降低自己玩手机的时间，有些人会产生所谓的手机依赖症，这个现象并不利于一个人的身体健康。

第一招：奥特曼式 看手机时，把手机抬高，让手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使脖子抬起，头部保持垂直位。这样做可以减少脖子和肩膀的酸痛，减小颈椎压力。

人们在看手机的时候一定要高台，手机让手机屏幕的中心跟自己眼睛处于同一个高度，这样头部就能够处于垂直的位置，就能够避免颈椎病的出现。