本文目录一览：

• 1、第八套广播体操的文字说明
• 2、广播操第八套广播体操动作要领
• 3、第八套广播体操一共有哪几节?

第八套广播体操的文字说明

第七节：跳跃运动。四个八拍。击掌时手臂尽量伸直。第八节：整理运动。四个八拍。两臂体前交叉时臂自然弯曲，动作过程中注意调整呼吸。

第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。看似平淡无奇甚至略显枯燥的传统广播体操，蕴含着运动科学工作者的长期研究，一招一式不是蹦蹦跳跳、扭扭摆摆那么简单。

第八套广播体操在保持传统广播操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，有较强的科学性和实用性，动作新颖、伴音优美、负荷适中、简便易学、健身效果好。

广播操第八套广播体操动作要领

两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。

预备节：原地踏步。四个八拍。左脚开始踏步，身体保持正直，两臂前后自然摆动。第一节：伸展运动。四个八拍。第三拍动作要连贯。第二节：扩胸运动。四个八拍。

-同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）。要求及注意事项：击掌时，臂要尽量伸直。跳跃动作要定有弹性。

第八套广播体操是一套非常全身且系统的健身动作：在这组动作过程中，让我们从热身开始、到拉伸、到自重力量训练，至心率的提升再到最后的整理放松，总体下来一共4分钟的时间，却可以让我们的全身得到有效的激活与锻炼。

第八套广播体操一共有哪几节?

1、第八节：整理运动 左腿屈膝抬起，小腿自然下垂，同时两臂摆至侧举（拳心向下）。还原成预备姿势。

2、第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。

3、动作刚健有力并富有弹性。第7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节 踢腿运动（8拍×4）预备姿势：直立。

4、第一节：伸展运动。四个八拍。第三拍动作要连贯。第二节：扩胸运动。四个八拍。侧弓步时上体保持正直，屈膝腿的脚尖偏向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节：踢腿运动。四个八拍。踢腿时两腿伸直，上体保持正直。

5、第八套广播体操分为八节徒手操，由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。

6、-8 同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）。要求及注意事项：1 击掌时，臂要尽量伸直。2 跳跃动作要定有弹性。