本文目录一览：

• 1、几大美白水果
• 2、水果美白,这些水果你一定要吃
• 3、哪些水果对皮肤好美白
• 4、十种越吃越白的水果

几大美白水果

1、美白水果推荐苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

2、猕猴桃中所含的维生素C能够抑制黑色素的沉着，让肤色更加均匀。樱桃中的维生素C和抗氧化物质可以改善肌肤暗淡，使之更加白皙透亮。还有一些水果类蔬菜也具有美白功效，比如黄瓜、芹菜等。

3、美白是很多人都希望能实现的美容目标，而食物对于美白也有着一定的帮助作用。下面就为大家介绍8种美白水果，让你吃出好肤色。第一种：柠檬柠檬含有丰富的维生素C，可以促进肌肤代谢和淡化色斑，还可以收缩毛孔，使肌肤更加紧致。

4、猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果，他的营养非常丰富，含有维生素，膳食纤维，寡糖等营养元素，不仅能起到美白皮肤的作用，其中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，软化大便，从而起到瘦身的作用。凤梨。

5、柠檬 主要美白成分： 维他命C。说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

6、因为水果含有丰富的美白因子，能补充水分，是大多数人都热爱吃的食物。有的水果不仅能填补身体所需的维生素，而且对女人来说又能护肤，能美白，成本又低，是现代女性美容护肤的首选。

水果美白,这些水果你一定要吃

1、还有，橙子也是一种非常适合皮肤的水果。橙子中富含的维生素C可以帮助减少黑斑和皱纹的产生，提亮肤色。橙子还具有美白和抗氧化的作用。你可以每天吃一个橙子或者将它们制成橙汁来饮用。第七种水果是*莓。

2、草莓 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

3、美白可以多吃酸性的水果，例如西红柿、柠檬、柚子、橙子、草莓、樱桃、猕猴桃等，这些水果都含有很多的维生素C，能够淡化黑色素。

4、【柠 檬】是水果中的美容佳品 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

哪些水果对皮肤好美白

猕猴桃：富含维生素C、维生素E和多种矿物质，可以抑制酪氨酸酶的形成，从而抑制黑色素细胞的生成，有助于皮肤美白。 柚子：含有丰富的维生素C，可以改善血液循环，促进新陈代谢，有助于皮肤美白。

柠檬是美容佳品，其中富含的维他命C和丰富的钙质，可以有效改善肌肤，美白肤色。每天一杯柠檬水，轻松拥有白皙透亮的肌肤。

还有，橙子也是一种非常适合皮肤的水果。橙子中富含的维生素C可以帮助减少黑斑和皱纹的产生，提亮肤色。橙子还具有美白和抗氧化的作用。你可以每天吃一个橙子或者将它们制成橙汁来饮用。第七种水果是*莓。

皮肤最好那一口水果抗氧化，预防黑色素皮肤最爱的水果，抗氧化蓝莓(抵抗紫外线)富含维C，有强大的抗氧化能力，能增强皮肤对紫外线的抵抗能力，促进胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性。

芒果、西瓜等水果也对美白有一定效果。通过食用一些富含维生素C和抗氧化物质的水果，可以美白皮肤，减少色斑和暗沉的问题。为了达到更好的效果，还应该注意配合适当的护肤品和防晒措施。

十种越吃越白的水果

草莓草莓看着好看鲜美红嫩，吃起来果肉丰满，而且汁液也多，在水果里面算是营养价值非常高的水果。草莓中含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，尤其是针对痘痘的肌肤，有很好的改善作用。

皮肤最爱的16种水果 越吃越白 吃对了想黑都难 1丶樱桃 丰富的维C+抵抗黑色素樱桃营养丰富樱桃中铁的含量居各种水果之首因此具有促进血红蛋白生成的作用补血效果极佳能让脸蛋气色红润。

十种水果越吃越白 橙子 含有丰富的维生素C和多种天然果酸，有助于美白皮肤和淡化色斑。草莓 含有大量维生素C和抗氧化剂，有助于美白肌肤和减少黑斑。

下面就让我们一起来了解一下这些水果的美白效果吧。猕猴桃猕猴桃也叫奇异果，切片食用会比较方便，味道酸甜适中，适合大多数人的口味，长期坚持食用猕猴桃，能让皮肤越变越白。

这12种水果越吃越白！皮肤最爱的水果，你吃对了吗？美白 柠檬中含有丰富的维生素C喝维生素A，可以有效淡化黑色素，达到美白的作用。